改變的起點

年齡keep喺殯儀館度

麥嘉

“千万不要整天想自己多少岁，潜意识一直对自己所那边近，忘记它，开心生活，身份证那个年龄是假的， 我们证实的年龄是放在殡仪馆的”

我们只不过是一粒沙子

Youtuber

要创业的四大改变

改变1.-镜子理论

如果你对它皱眉头,它会对你皱眉头,相反

• 外在反映内在
• 投资在自己身上< > 有人向你投资
• 想得到爽快的客户 < > 做一个爽快地顾客 = 要有一个高端客户的心态,这次不行,下一次,对方会觉得energy level 是一样的

改变 2 - (秘密武器)

令你停带不前的旧有模式

商会
报章杂志
网页
朋友或客户转介
电视，电台节目

Marketing Agencies
最新的facebook 广告功能
微信客户定位功能
但事实上-复杂，浪费金钱及时间

简单，有效，创心

三点秘密武器 = 吸客系统，登记表格，短片


I) 吸客系统 - 
1 第一段，不需要广告
2 能自动化吸纳目标客户主动向你购买

如何做到：其中一个元素，就是需要好了解客户，就好像看到他的日记簿一样好明白他的通点和需要。

II) 登记表格 -
这不是一个普通网页（NOT GOOGLE FORM）
客人会愿意主动添些资料去换取一条大约8至20分钟短片去帮他解决一些问题

III) 短篇
怎样算有效短片？
一个有效8-20分钟短篇必须要有：三个元素

1.能够让客户建立信任，令他们产生兴趣及好奇心
2. 能够提供价值帮到客户解决问题


改变 3 - 杠杆你的时间

付出的时间与收入没有关系 - 聪明利用时间和系统

有什么方法能够有效地杠杆你的时间？
用最小的时间向最多客户介绍你的产品，那就是网上
你必须懂得用网上平台杠杆你的时间

System + Scaling up

改变 4 - 启蒙老师 (Mentor)

不要命途幽灵开始，浪费大量时间
世界上最成功的创业家，商人，运动员，都有启蒙老师

如何找到他 - 你要做生意，问一个做大生意成功的人；如果你要做更好的摄影师，问一个经验丰富的人

启蒙老师可以帮助你在短短10个月内，改变你的收入


企业老板
团队领袖
培训导师/教练
专业人士
有决心的事业成功人士

智慧 - 认错会提升别人对你的评价

接受容易犯错的人，决不跟从不认错的人相处

智力的问题（无知，错误判断）vs 人品的问题（不诚实，摧毁责任，遮掩错误的狡辩）

认错丢脸，没面子，会被人取笑

只有勇气才能认错 - 提升别人对他的评价，赢得亲善

有错就道歉，不管对方接不接受，不要为对方的反应负责，为自己的行为负责即可

真心诚意，不宜说出口的一句话。世界上最难做到一件事，便是承认自己错了

诚心道歉的人不是虚弱，而是有修养，气度，低头认错的人，不是输了，而是在乎对方。

表示今天的你比昨天的你更优秀，更勇敢，表示你可以进步，还可以更好一点，认错是加分，不是扣分。

Competencies for Digital Marketer and Photographer

Photographer - https://targetjobs.co.uk/careers-advice/job-descriptions/276307-photographer-job-description

• Creativity.
• Technical photography skills.
• Patience and concentration.
• Attention to detail.
• Strong networking skills.
• Team working skills.

Digital Marketer - https://marketinginsidergroup.com/strategy/7-core-skills-every-digital-marketers-will-need-master-beyond-2017/

• Content Marketing
• Social Media
• Video Production
• Data Analytics
• Technical Skills
• Design Forward Thinking
• CMS Experience

Administrative 

• Data Analytics & IT Skills
• Oral and Written Communication
• Time Management and Quality Orientation
• Working with Others
• Analytical and Problem Solving Skills
• Leadership Skills

心态决定一切

https://yuedu.mipang.com/fanwen/yilunwen/tdrs/

01

　　古人云：知识改变命运，态度决定一切。本人也认为的确如此。就像我们的人生就是由我们自己的心态决定的。
　　一个人，如果他的心态不够积极向上，那么他的人生也不会有什么改变。相反，还会把自己束缚在内。
　　有一个人就是这么不懂得放开自己，非得把自己束缚在内。他，在年轻是，被人陷害，做了九年牢，后来冤案昭雪，他终于走出了监狱。照常理来说，他应该是获得了永久的自由。可他却整天诅咒那些施予他不幸命运的人，直到快死了，也还是这样。用他自己心底里的仇恨、抱怨、诅咒束缚着自己整整41年。
　　想想，若是他以乐观的心态来对待以后的生活，将被人陷害的事情用几年的时光来淡忘。那么他余后的生活一定会丰富很多，精彩很多吧！
　　我们日常生活中，跟材料中的人持有一样态度的人亦不在少数，然而，生活中持乐观态度生活的人也有很多。
　　他，在20世纪上半叶，垄断了整个美国的石油产业，操控着美国的金融体系，甚至连国会也对他言听计从。然而，他却由于种种原因患了重度抑郁症，连世界最先进的医疗设备和最著名的医生都好无办法。
　　于是，他来到了中国河南的一座禅院，吃力的读着《四十二章经》。看到其中的一句话，使他兴奋不已。第二天便回国，下令解散财团，并辞去董事长一职。重新开始了他的人生，乐观面对一切事物，并投身于社会公益事业。他的顽疾也因此而不治而愈。一直工作到1987年——他去世时。那年，他93岁，无疾而终。
　　由此看来，心态真的可以决定人生。这个石油大亨，若不是积极地改变了生活态度，那么他也不会这么长寿，这么成功地投身于慈善事业中。
　　所以，希望大家都能积极对待生活，拥有乐观向上的态度，人生最大的敌人就是自我，具有积极的心态才能战胜消极的自我，成功才能属于每一个人！

态度决定人生议论文写作指导

02

　　一个健康的心态，比一百种智慧都有力量；一个人有什么心态，就有什么样的人生；一切的成就，一切的财富，都始于积极的心态。
　　我们要用正确的态度去对待生活。比如说口渴难忍的你，回到家看到冰箱里只有半杯水，你会怎么说？是抱怨只有半杯水，还是有半杯水已经觉得足够了，总比没有水强。其实大部分人是第一种选择，这就是两种人，两种不同的看法。心态怎样左右我们的人生，就怎样决定我们的命运。
　　快乐是一种积极的处事态度，成大事者要以宽容、接纳、豁达，愉悦的心态去看待周边的世界。拥有乐观心态的人往往将人生感受与人的生存状态去别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来的因素而有所改变，人们无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，人也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。
　　如果拥有一个好的心态，我们就会在绝望中摆脱烦恼；在压力下改变心态；在痛苦中抓住快乐，在失败中找到希望。世界上最重要的一件事就是心态是否健康，因为生活中的成功机遇不是时时都会出现在你的身边。相反，困难和挫折常伴随着你左右出现。这就是说，在困难和挫折面前，最可怕的是心态。如此可见，拥有一个好的心态，这是多么重要。
　　成功总是与挫折面对，失败总会和汗水并肩，心中拥有阳光，才会全身灿烂；心中充满快乐，才会满脸笑容。人生有许多个“岔道口”，在你面对困难时，他就会出现，来考验你对困难持什么样的心态，它将影响你的一生。如果选择坚持乐观向上，那你的前途将会一片光明，走上一条平躺的大道。如果选择持悲观的心态，那你的前途将会一片黑暗，走上一条崎岖的不归路。在人生的道路上，为何不坚持乐观，抛弃悲观的心态呢？我们总不能含泪对天吧！微笑不更好吗？
　　人生有许许多多的不如意，但是阳光总在风雨后。人生有许许多多坎坷，但这是必然的。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。此时此刻，我心潮澎湃，不禁想起了那首《真心英雄》：不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。学会成功首先要懂得失败。其实困难如弹簧，你弱它就强。让我们保持一个好的心态，相信我们一定会走入成功的殿堂。不经一番彻骨寒，哪得梅花扑鼻香。这就是我的座右铭，让我们共同经历坎坷，携手并肩创造一片新的天地。今夜的晚霞依然灿烂，因为它为你而来，今天的花朵依然挺拔，因为它为你而开。
　　换一份心情，变一种态度，转一个角度……

态度决定人生议论文大全

03

　　故事中，瘟疫大使只取走了几千条人命，但最终死去了一万多条生命，那么其他人是怎么死的呢？这就是一个心态的问题。故事中的其他人因恐惧而致死，说明他们没有调整好心态，那些担心自己有了瘟疫的人，长期处在担惊受怕的心态中，难怪会被恐惧大使取走生命。虽然瘟疫要你的命你没有办法逃过，但是我们不能让恐惧充斥着心灵。每个人都会有恐惧，但是活下命来的和死于非命的人的不同之处在于他们能自我调整好心态，把恐惧拒之门外。俗话说：“是福是祸躲不过。”既然是这样，瘟疫有什么可怕的呢？
　　话到此处，我想到三国时的一个人物，他就是周瑜。周瑜可算得上是神机妙算，他在赤壁之战大败曹操，可为什么他英年早逝？这里面也牵扯到一个心态的问题。如果他能把心态调整好,不那么妒忌孔明，也许三国时势将不会成为那样，他也就不会落得令人叹惋的下场。
　　在此我要奉劝那些想要自杀的人们，或许你失去了工作，或许你的某位亲人离开了你，或许是老师责罚了你，——但是你们千万不要选择死路，人的生命是极其珍贵的，人的生命只有一次。所以我们要调整好心态，以生命为本千万不要踏入地狱。
　　无数的事例都证明了心态的重要性。瘟疫降临，积极面对，设法挑战，实在逃不过，也要笑对人生，何必战战兢兢？是周瑜，也要雄姿英发，让孔明不能得逞。“天要下雨，娘要嫁人，”没有翻不过的梁，过不了的坎……我们应该调整好心态，深刻地想一想，也许天堂与地狱只有一步之遥；我们要随时随地都要保持良好的心态，才能活得开心，活得萧洒一些。

态度决定人生的高度

一直以来我都是抱着容忍的态度去处理事情。 很多时候我默默地做了很多，但是徒劳无功，得到的是被嫌弃，甚至知而不理。为什么要在她身上用心呢，倒不如用在家人上，至少是不会生气到火爆。

但是，每一天工作我觉得我的价值每况愈下。
在那里工作都是一样，同时会有争议，但是，遇见不合作的队友，我难以释怀。太过分，这是什么样的态度。做事

我觉得领导很重要，我们的unit就是缺少了领导。仿佛无头公案。那里能够进步。

青年寻路

学习, 玩 , & 格局(解决问题)

体内湿热 上火

体内湿热
人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。

嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

上火是怎么回事

上火是中医的理论，西医则认为这种说法太笼统。
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
按中医理论，五脏六腑皆有阴阳之气，阴阳失衡的话就会有所谓的阳火或虚火上升的表现了，具体还要根据个人情况来定。

补肾阴虚，或阳虚，补肾精, 补肾气

https://kknews.cc/zh-my/health/obvv65.html
中医五行图

变冷 - 65岁,穿毛衣 怕冷,手凉,腰疼,感冒 (玉屏风散补肺气-固护肾阳)咳嗽,夜尿多 - 肾阳虚

感受外邪-肺像盖子,屏风盖子盖上,阳虚不足,盖子盖上达到药效

肾阳(小火炉)温暖

春 风寒 夏 属湿

秋 冬 可以加上补肺的药

肾阳

温暖力量达不到,怕冷,四肢凉,腰为肾之故,腰酸,腰疼,
便秘-头上干,后不是很干(还可以)

夜尿比较多,免疫力弱,不太精神.肾为水脏,它主二便。膀胱功能减低，小便淋林不仅。

正常一天几次，7-8次，白天七次，晚上一次

肾阳虚，白天看不出来，晚上阳气虚了，阴气重了。白天该尿没有尿，到晚上去尿了。

夜尿多=肾阳的温煦作用失常

生地-清热作用强点

弄药用不锈钢的锅

不肺温肾方：功效是益气补肾

熟地(10g)黄酒味道-会有一种温暖感觉，引经药=排头兵。阴阳，它归肾经骨髓，益肌肉，又问阳，温阳作用强=温通肾阳的作用。

肉桂(3g)-帮熟地，温补肾阳。归肾经。温通作用，

党参(10g)-归肺经。补肺固肾，增加以补气的力量，加助温通肾阳，补盖子，屏障的作用，主要是用它来补肺气，达到温煦肾阳的目的

人参性大温，肉桂和熟地温补力量很强了，加上人参或会更加火旺。

人参和党参，党参补肺气更强

补肺的药 - 黄芪泡水喝，提高免疫力的药物，归肺经和肾经
冬天-黄芪(15g)炖鸡（补气扶正的目的）补气健脾，益肺固表，补肺气，助肾阳

白术(10g)归肺经和脾经
健脾益气。白术和黄芪增加消化的功能，气足

防风(6g)（屏风）和黄芪加重卫气的功效。屏风更强。固表，制汗，防止风寒，去掉外感的病邪，辅助正气


怎煎

1. 补益药，要浸泡一个小时
2。 煎40分钟
3. 再加水，再开火25分钟
4. 早晚饭后一个小时温服，不少于300毫升

凉药会致泻，起不到补益和温阳的作用，吃三到五天

玉屏风散（用中午吃）和金贵肾气丸（早晚吃）-事半功倍

金贵肾气丸 - 大蜜丸和小水丸两种

用小水丸，蜜含量少。

天气和人息息相关

舌红少津
阴虚火旺，它就耗伤津液，水都烧干舌红少苔，特别想喝水

肾阳虚 - 干热，该热它没有热
肾阴虚 - 干冷，该冷它没有冷

六味地黄丸（补肾阴虚）
是治疗小儿的五迟 － 行迟，力迟，发迟，语迟，齿迟，存阳没阴，让他快长大。

腰酸，让他快长大。

腰酸，走路没有劲，五心烦热，手心，脚心，心脏感觉很热，把手脚放到一个凉的地方，盖被子把脚伸到外面。
入睡困难，容易多梦，没有睡实，闭眼盗汗。


肾属水，心属火

肾水（肾水）滋润心阳（心火）温煦肾阴（肾水）

阴和心，滋肾水，养肾阴（事半功倍）

生地(10g) 降火作用，归肾经，养阴作用

益母草(20g) - 滋阴活血，清热解毒

女贞子(15g) - 帮助生地滋阴降火，泡水能提高免疫力

竹叶(10g) - 利心火，小肠火，归心经，清虚火强

莲子心(6g) - 降火

泡水喝

1。浸泡1小时
2。开火30分钟

健忘，眼睛，牙松，头晕眼花，耳鸣隐隐约约在响，蒙蒙，腰很困，想趴，脱发，牙齿松动

后天之精 - 能源供应车（肾经）让以上好起来。它是人体的物质，人要有精气神，精神要旺，底气要足（精足），

人始生，先成精，精成而脑髓生

肾是主骨，生髓，精不足，髓海空虚，就会健忘



肾精能量不足，不能得到了这个儒养，功能的不到，耳鸣耳聋，

先把路障先清走，再来运送

活血养警方：功效：益肾固精，柔肝活血

精 - 锁阳（6g)，锁住阳气，固精，达到温通作用。养血强筋，补肾益精

肉苁蓉 (9g)/沙漠人参-不会不得太过猛烈，即补阴也补养

芡实 - 补肾健脾(10g)，止泻，增强肾精的固涩的作用，水脏肾脏相关，以水来养精

肝 - 当归(12g)养血，精不足，血虚，血瘀，起到活血通经

白芍 (12g) - 揉肝，精血不足，肝化生血的道路瘀堵，就会让人肝阳上亢，出现脾气急躁，火冒三丈，清淤

丹皮 (10g) - 清热凉血，前面补益的药，清淤，凉血，活血，


1。 浸泡一小时
2。大火开小火40分钟，150毫升，一碗
3。再加水， 25分钟，一碗
4。不少于300毫升，早晚饭后一个小时温服

剩下的泡手，泡脚，吃五到七天


肾气不足

水龙头开关，倦怠乏力，头重如火，气短汗出，水肿，大便溏且

补脾通调水道

气 - 制首乌（10g），黑豆，或黄酒制（温热），黑豆和黄酒制，故肾，乌发
猪苓(15g)，利水，补肾气
泽泻(10g)- 补阴不足，帮助肾气，通水道

脾 - 

山药(10g) 健脾， 红萝卜，通常通便

桂枝(6g) - 阳气虚，用它来温通肾阳，通条水道，让气足温阳化气，补气

8 Figure Ecommerce Secrets

Frame Rates EXPLAINED - How To Edit With Different Frame Rates

Biohacks That Will Make You Superhuman

放远眼光

爬得越高,格局越大, 选择有发展性的工作,人的能力提升,把现有的服务做好,口碑好,自会财源不断 不要原地踏步,停止学习,要培养第二专长,挪出时间投资自己的未来 人不会苦一辈子,但会哭一阵子.别再改奋斗的时候选择安豫= 诗=选择两条路 挑战自己看看自己的极限在那里，人总是希望活在舒服圈，有热情的环境，熟悉的环境，熟悉的人，熟悉的工作，这样会感到轻松自在，有安全感，却是丧失热情，错失成长机会，外界环境一直改变，但自己对这些调试变迟钝，不知所措，不敢冒险，反而最大的风险。不断尝试，才能发现新机会，新大陆。熬苦日子，日子要一直改变，不是你不努力，而是要勇敢做抉择，不要囚监在笼子的小鸟，忘了会飞的翅膀，被琐事给淹没。 一直走旧的路，就走不到新的地方。按照我这样的生活方式，我喜乐吗？如果否定，你就要尝试新的形态，模式，可能。宁可不走平面的大道，而是走上一条充满乐趣的小径。 好走都是下坡路 生命中有哪一样美好东西都是轻松得来的呢? 你不喜欢,但它是必要的 如果我们总是挑平淡道路走,怎能到顶峰呢? 大家都辛苦,怕混日子更累 成功人不在乎做一件事是否辛苦,而是把眼光放更远,就能忍受眼前的痛苦 吃别人所不能吃得苦 忍别人所不能忍得气 做别人所不能做的事 享受别人所不能的享受的一切 人生不要害怕吃苦,人生成长最快的阶段往往是吃最多苦的时候.受苦是机会,也是祝福. 没有受苦,就没有成长,没有滞涩的过去，就不会有今天出色的你 没有困顿的遭遇，也不会建造出坚强的你 没责任感，理由特别多。面对问题不容易，迎接挑战不容易 当你要赢，没有输的借口，借口有失败人去说，胜利由你来实现。如果你想做，你一定会找办法，你不想做，你一定找很多理由。问你自己，如果给你钱，你做不做？如果你做，答案是你愿不愿意做。 你想做什么？有第二专长 你做了什么？开始学英语，。 等待不会增强你的信心。以目前你能做什么？ 如阅读，听，写，说 不要着急完成你的梦想，但要靠近你的梦想

Forge

How to Stop Overthinking https://forge.medium.com/how-to-stop-overthinking-c3a98e81dc2a 10 Life-Changing Habits You Can Form in 66 Days https://forge.medium.com/10-life-changing-habits-you-can-form-within-66-days-cde61237577

Lighting on a budget - Sample Ebook

https://cinemamastery.com/lsfe-slo-2-d?fbclid=IwAR276bGWuqnsbiwYcFAFfBQwKeWEWrWOo2pDoO8GYE9yeD_CBiTBE_co-6A

偏头痛新药 ¼用药者不再痛

http://easily.sinchew.com.my/node/2189/%E5%81%8F%E5%A4%B4%E7%97%9B%E6%96%B0%E8%8D%AF-%C2%BC%E7%94%A8%E8%8D%AF%E8%80%85%E4%B8%8D%E5%86%8D%E7%97%9B


偏头痛也是一种负担，因为许多患有偏头痛的人同时有其他共病而病情加剧，例如忧郁症丶焦虑症丶背痛或颈痛丶用药过度性头痛。

建议病人撰写日记，例如日记本或网上日记，记录日常作息至少两个月，然后一起来分析，有多少天出现头痛症状丶有多少天是正常的，并根据分析结果，把偏头痛分类，包括发作性偏头痛（episodic migraine）丶经常发作性偏头痛（frequent episodic migraine）或慢性偏头痛。最后要想办法解决这些偏头痛。

45岁后无法勃起正常吗？

http://easily.sinchew.com.my/node/2206?1=1

Edit your footage to the beat!

https://www.youtube.com/channel/UC8Or2Z4cxXuupZXHiCH5idg

How Much YouTube Paid Me

RunningStation - 2nd Medal Discovered (August 2019)

This is my second medal won after accumulated 50km for the month of August 2019. I feel energetic and I decided to take another running on September 2019!

Team Building & Gathering 2013

Team Building & Gathering 2013

Blind Folded Game

Obstacle Courses

Obstacle Courses

SDAR Team Building - 31/8/13(SAT) & 1/9/13(SUN)

Top (From the left): Lim, Sheau Ling, Philip, Vivian, Desmond, Wai, Cik Norazlina, Mr Lee
Middle (From the left): Chiang, Hedwig, Mr Ng (Trainer), Mr Sam (Trainer), Nyuk Leung, Jason, Thevas Das
Front Row (From the left): Khor, Sheau Huey, Alice, Siow Ying, Chin Yee, Lee Yin

Sheau Huey: Thank you for organizing this team building camp. The setting was nice and the programme was excellent. I had lots of fun and have learned a great deal. The tasks and games taught us how to work efficiently as a team. I also realized that I need to think and stretch my mind wider. Most of all, I have learned to have faith in myself and the team as well as going the extra mile to achieve goals in life. 


Alice Lim : This workshop inspire me go the extra mile and add more values in my workplace. Besides, acquire and internalize team leadership, team problem solving and team relationship. Also, it reminds me relate personal interest with UTAR Vision, Mission and core values and work align with that. In short, I have better understanding of the dynamic teambuilding and its applications. Thanks for everything! 

Khor: The SDAR Training organized by DSA-PJ is definitely the current best training I ever had in UTAR. I am so proud to involve in this 2 days 1 night training. I would like to thank Mr. Ng Thian Watt & Mr. Leong A Sam for their excellent teaching & selfless guidance in helping us to have a better understanding of what we can commit to achieve the vision & mission of UTAR and to closer the relationship of all SDAR departments. 

This training had some minor problems such as no projector screen to project the presentation slides; bad weather condition at night time that need to cancel the camp fire session and the lack of time to have the final appreciation & gratification session.

In overall, I was very enjoyed the training especially the Obstacle Course & The Kite Game, which had helped me to build up my confident, increased the energy level in my work and improved the team spirit among members. Besides, the practical lesson such as Focus Game had taught me to focus on the area of what we want. I will always remember what facilitators said and I quoted, "The way you do anything, is the way you do everything."

Lastly, I would like to thank Ms Hedwig for her effort in organizing this meaningful training.

RunningStation - 1st Medal discovered (July 2019)

It is a great practice for me to keep on exercising my body to get fit. I feel being motivated. I am glad to have my first running medal and it is a very meaningful running to me. Thanks to the organiser https://runningstation.co/

This organiser has tremendous ideas which allow runner choose the theme they want and accumulate the running times (5km, 10km, 50km) within 1 month. It helped me to build up my stamina everyday and it does not force me to run for the whole running in one shot.

Keep on fighting spirit. Don't give up. It is about your healthy body. So be consistent and rebuild your health and balance lifestyle.Cheers!

#runfindyourself #runningstation #1stmedal

手繪+電繪合體技巧大公開

https://www.youtube.com/watch?v=kUzrnPgJ5js

Prestasi Amanah Saham 2015-2019

Wawasan Project has been approved

I am so happy that my CeMBA course project has been approved and ready to prepare for the project. This will be my last subject before graduating the programme. I am so hoping that I am able to successfully meet this goal. Please pray hard for me! Thank you :)

Finally, I am a certified digital marketing professional

I am so happy that I managed to become a certified digital marketing professional. This has given me a good start. I know I need to work hard to achieve my goal. It requires a lot of dedication and hard work. I will keep continue to fight for my future. In a meantime, UTAR also accepted my certificate and the professional can be inserted into my account profile as one of my professional body. I am so excited! It is considered as my small achievement in year 2019!

DMI Digital marketing is recognised worldwide

老去的是年龄，不老的是气质！

作家村上春树曾说：

“人不是慢慢变老的，

而是一瞬变老的。”

人变老，不是从第一道皱纹、

第一根白发开始，

而是从放弃自己那一刻开始。

只有对自己不放弃的人，

才能活成不怕老、不会老的人。

有一种人，一辈子都不会老。

岁月好像遗忘了他（她）们，

老去的只是年龄，

不老的却是气质和神色。

那是因为他（她）们身上，

都有下面这些特质，缺一不可：

有一颗童心

成年后依然保有一颗童心特别难得，

这不是没心思、傻气，

而是看过世界的残酷后，

依然相信美好，

始终保持着对事物的好奇心。

这样的人离幸福更近，

自然也会显得更年轻。

注重日常仪表

老年人绝不能未老先衰，

沉湎于青春消逝的追悔中，

觉得一切美好的东西

都不再属于自己，

认为充实自己、

打扮自己这样的事只属于年轻人。

年轻人有一种自然美，

无须刻意打扮，

但上了年纪的人，

无论在家和外出，

都要根据不同的场合修饰自己，

使自己得体大方，

给人给己以愉悦。

当你穿着得体，

整个人都显得精神饱满，

也更有自信，

看起来比实际年龄都要年轻十岁呢！

坚持读书学习、旅行

显得年轻的人，

大多都坚持活到老学到老。

腹有诗书气自华，

读书多了，容颜自然改。

读书开阔心胸，旅行开阔眼界，

喜欢读书和旅行的人，

对任何事情有自己的见解，

不会人云亦云，自然神采飞扬，

洋溢着青春的活力。

心地善良

看起来年轻的人，

一定单纯品性善良，

这是长期的心与行为的修炼，

在脸上的投影。

正所谓相由心生，

有慈悲心、有爱心的人，

往往从内而外散发出一种光芒。

宽厚的人多半一脸福相，

性情柔顺的人面相柔和善美。

有追求

看起来年轻的人，

会使自己永远保持

生命的朝气和活力，

不安于现状。

即使退了休，

也在各个方面有新的追求，

在力所能及的范围内，

积极投入各项活动，

如唱歌、摄影、书画、跳广场舞……

这样，

展示在你面前的生活

才会更有朝气，

也才会使你永远不老。

有生活情调

爱生活还不够，

如果能再有点情调就完美了。

不享受钱买来的优越，

愿意花心思养几盆绿植，

动手制作一些小玩意儿，

别有一番情趣。

这样的人，

岁月怎么忍心让其老去呢？

坚持运动

身体健康才是保持年轻的基础，

不显老的人一定都坚持运动，

让自己由内而外散发着活力。

心态年轻

心态年轻的人，

会积极尝试新鲜事物，

总是带着好奇眼光

去学每一样新东西。

在他（她）们身上，

你也许能看到眼角眉梢的皱纹，

但更让你目不转睛的，

是他（她）那神采奕奕的面容，

和热爱生活的精神状态

Edowise 23/8/17

Great working time with all these crew. Although the working was short, but meaningful.

Thanks to everyone.

Board Games Kaki 31/8/2017

What a memorable day. Having fun with my dear students who had already graduated from university. Move forward!

The time paradox

http://www.priorigami.com/blog/the-time-paradox

中国制造业

别和不尊重你三观的人在一起

【别和不尊重你三观的人在一起】（文长慎入）

近些年来，与交往中，我们讨论最多的可能就是“三观”问题。
做朋友不能找三观不合的，谈恋爱不能找三观不合的，结婚更不能找三观不合的。

“三观”指的是双方各自的人生观、价值观和世界观。

什么是真正的三观不合？在知乎上看过一段解释，深以为然：

你喜欢看书，他喜欢玩游戏。这不叫三观不合。
你喜欢看书，他说看书有什么用，不就是装文艺嘛。这才是三观不合。
你喜欢去西餐厅吃牛排，他喜欢在大排档撸串。这不叫三观不合。
但是他说那玩意死贵，还不好吃，说你真是做作。这就是三观不合。
你喜欢假期去各地旅游，他就喜欢宅在家里。这不是三观不合。
但是他说旅游有什么好玩的，不就是花钱遭罪嘛，躺在家里多舒服。这就是三观不合。

简单点来说，真正的三观不合，是不尊重彼此的三观。

找另一半，不是非得一定要找一个和你一模一样兴趣爱好的人，但是一定要找一个，懂得尊重你兴趣爱好的人。

最好的关系，未必是我们一起都喜欢研究一本书，一部电影。
最好的关系，也可以是我在床前安静的看书，你在电脑前忘我的玩游戏，我不会鄙视你的游戏，你也偶尔会来看看我最近在看什么书。

偶尔不同却又相互尊重，这样恰如其分的距离感，刚好可以为我们的感情加分。

知乎上有一个问题，去过100个以上的国家是种什么样的体验？
有一个答案是这样说的： “懂得了这世界上没有绝对的正确，能够接受别人有不同的三观和其衍生出来的思考方式。”

真正三观不同不能在一起的两个人，不管是伴侣还是朋友，其实无非都是彼此都不尊重大家三观的人。

遇到那些真正尊重你三观的朋友就好好珍惜吧，或许你分享的书籍她并不感兴趣，可是因为爱你，她愿意倾听你的开心，并且不泼你的冷水，不泼你的冷水，不泼你的冷水。

合适的圈子，并不是找一群和你一模一样的人，而是你们可以互相接纳对方的世界，并可以从对方的世界中，去学习到你所要学习的部分。

三观不同，不必强融。 --四毛

爱情 - 恋爱和婚姻

翁虹未知是否对出轨事件有感而发，在微博撰文分享对婚姻的看法，更表示“人生已过半，该珍惜的要珍惜，该远离要远离”。

她写着︰“一直以来很多朋友及採访时都会问到我如何经营管理好自己的事业和家庭！对我来说也是过来人经历过感情的洗礼！有一些感悟可以和大家分享；恋爱在乎的是过程，不要在乎问结果！婚姻是恋爱的终极目的～标准和要求也各自不同，但都有一个共同遵守的原则～信任和尊重！这是起码对自己和对方对待感情负责任的态度！”

“爱情并不会让两个人白头到老，想继续在一起走下去的动力不仅仅是靠相爱，无非只有两件事～负责和付出！我们也都不再年轻了，收起了任性，扔掉了脾气，不再轻易的伤害或忽略身边的人。因为我们知道，人生已过半，该珍惜的要珍惜，该远离要远离。”（香港明报）

https://www.sinchew.com.my/content/content_2040658.html

6-Minutes Diary

Understand the figure

就算是大师，他们也是模仿人家的做为自己的

Lay Theng Farewell Gift

Lay Theng presented her farewell gift to me

Bruce Lee Life Goals

Stay on my whole life in balance with Peaceful and Harmony!


Reference:
https://qz.com/932799/bruce-lee-achieved-all-his-life-goals-by-32-by-committing-to-one-personality-trait/

My Definite Chief Aim

I, Bruce Lee, will be the first highest paid Oriental super star in the United States. In return I will give the most exciting performances and render the best of quality in the capacity of an actor. Starting 1970 I will achieve world fame and from then onward till the end of 1980 I will have in my possession $10,000,000. I will live the way I please and achieve inner harmony and happiness.

 Bruce Lee

Jan. 1969

Gain Muscle in just 4 steps

15/2/19 - Steamboat 火锅

很久没做火锅。想到岁月，就该给自己留下美好回忆。决定邀约同事一起来吃火锅。感谢他们的到来。大致上都有出席，让这次的场面很热闹。虽然我家不大，但还可以利用停车场摆放桌椅，食物，一切都刚刚好。Keat Eng 这次的到来也让这次的气氛也显得不一样。第一次弄了几样食物，如妈蜜鸡，lala，还有Grill Chicken, 他们吃了都赞不绝口。我好开心！就这样，度过了美好的一天。

不晓得是谁在纸上写下一句话，对我来说是鼓励。谢谢你！

Date: 16/2/19 - Visit my KB best friends and their family - Max Cheam

如果时光能倒流，我早应该见见他们。二十多年没见面，还好大家都平安。好朋友不多，该珍惜。不该去想见面了会发生什么事情, 毕竟他们懂我的为人。

我自己确实非常怀念过去，年轻时候的时光是快乐的。再见到他们，仿佛回到从前。
感谢有机会见到第一位老朋友，Max Cheam, 欣撤。我好Buddy，写下历史的一刻。

地点: Michi Michi Restaurant, Penang, Date: 16/2/19 Time@8.30pm 

Fate leads the willing and drags along the reluctant.

https://holistichumanhealth.com.au/blogs/quotes/fate-leads-the-willing-and-drags-along-the-reluctant

说出三句你对前女友的为人

你能解答对方对你问的一些问题吗？

1. 聪明
2. 理性
3. 情绪化

DSA Memory

 

I accidentally found this art work near the corridor. I did not recall who drew this. It is our memorable moment.

老Member, 回憶無價，值得紀念的一環

 失去了父親的把持，的確會是像失去了中心，老Member也漸漸少了許多，但是這也讓我知道說，要好好的珍惜每一天的美好回憶，珍惜身邊的人。每個人都會老，要把握當下的一切時光。。～23/1/2019